shutterstock-525595174

از خواص روغن آفتاب گردان واقعی اطلاع دارید ؟

از خواص روغن آفتاب گردان واقعی اطلاع دارید ؟

روغن واقعی آفتابگردان نیز سرشار از سلامتی می باشد و مصرف آن می تواند بسیاری از ویتامینها ، املاح ، پروتئینها و چربیهای مورد نیاز ما را تامین کند ، به شرطی به نام روغن آفتابگردان ، روغن پارافین و پالم صنعتی نخرید ، زیرا روغن آفتابگردان واقعی را هر گز به این قیمتهای که عرضه می شوند ، نمی دهند .

 

تخمه آفتابگردان انرژی ساز و سرشار از فسفر ، منگنز ، روی ، پتاسیم ، منیزیم ، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک) ، ویتامین۵ B و ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد .

 

یک مشت تخمه آفتابگردان حرارت ندیده و با پوست ، ۵۵ درصد تیامین یا همان ویتامین ۱ B مورد نیاز روزانه افراد را تامین می کند .

تخمه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی ، به خصوص اسیدلینولئیک هستند که نوعی اسید چرب امگا ۶ محسوب می شود .

 

علاوه بر این ، این تخمه حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده تک باندی نیز است که این اسیدهای چرب برای سلامت قلب و عروق بسیار مفیدند .

 

یک مشت از خام این تخمه ها ، ۹۰ درصد نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می کند .

در ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان ۵۸۰ کالری انرژی نهفته است .

 

این تخمه حاوی ۲۴ درصد مواد پروتئینی ، ۴۷ درصد روغن ، ۲۰ درصد کربوهیدرات و سرشار از فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین A، B و E است.

 

مقالات مرتبط: 

copper-29
pre-coffee-mix-and-red-bool
ponni-rice-250x250
drugabuse-shutter128018909-human-liver-xray
ساعت خواب و اثر خواب بر مغز و تناسب اندام
15mar-dishwashing-liquids-hero_large
bed-wetting-300x225
findings_fatties
eye-iStock_000002820466
ga
کم خوابی
ارتباط تغذیه و زیبایی پوست
علائم ، عوارض ، پیشگیری و درمان انحراف تیغه بینی
فواید منیزیم و منابع منیزیم
درمانهای طبیعی
تعادل بین املاح و ویتامینهای بدن
رابطه تستوسترون با رژیم غذایی
50 توصیه سلامتی

محصولات:

No products found which match your selection.