خطرات دیر شام خوردن

خطرات دیر شام خوردن

خطرات دیر شام خوردن

دیر شام خوردن می تواند به مراتب خطرناک تر از آن چیزی باشد که تصورش را می کنید

به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا ، در مقایسه با غذاخوردن زود هنگام ، غذاخوردن دیرهنگام می تواند موجب افزایش وزن ، افزایش قند خون و کلسترول شود و تاثیر منفی بر متابولیسم چربی و انرژی و نشانگرهای هورمونی دخیل در بیماری قلبی ، دیابت و سایر مشکلات سلامت خواهد داشت.

محققان دریافتند زمانی که شرکت کنندگان دیر هنگام غذا می خوردند در مقایسه با وضعیت تغذیه در روز ، وزنشان افزایش یافته بود.

همچنین محققان با ترسیم وضعیت شبانه روزی هورمون ها دریافتند در طول وضعیت غذاخوردن در روز ، هورمون «گرلین» که موجب تحریک اشتها می شود ، در اوایل روز به اوج می رسد و هورمون «لپتین» که به حفظ سیری کمک می کند ، در اواخر روز به اوج می رسد.

از این رو محققان عنوان می کنند که غذاخوردن زود هنگام به جلوگیری از غذاخوردن بیش از حد در هنگام عصر و شب کمک می کند .

درباره نویسنده