عوامل اصلی که باعث آسیب رساندن به کبد می شود

مصرف روغن های پخت و پز ناسالم؛

  • مصرف غذاهای نیم پز (فرآوری شده) نیز کار کبد را زیاد می کند ؛

  • خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن ؛

  • ادرار نکردن در صبح؛

  • مصرف بیش از حد ‌مواد غذائی محتوی مواد نگهدارنده ها، افزودنی های غیر طبیعی، رنگهای خوراکی، و قندهای مصنوعی؛

  • پرخوری؛

  • مصرف بیش از حد داروهای شیمیایی ؛

  • ترک صبحانه؛

  • مصرف فراوان میوجات و سبزیجات تازه فصل : سبزیجات و میوه جات می بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست 3-5 نوبت در روزخورده شوند.

سبزیجات سرخ شده می بایست در یک وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید؛

-مصرف فراوان مشروبات الکلی:مصرف فروان مشروبات الکلی صدمات زیادی به کبد وارد کرده و کار ایی ان را به شدت کم می کند.

این پیشگیری ها نیاز به خرج اضافی ندارند . فقط باید رابطه مان را با سبک زندگی و رفتارهای غذائی سالم خوب کنیم .

اصلاح رفتار غذایی سالم و شرایط زمانی جهت جذب [مواد غذایی] و خلاص شدن از مواد شیمیایی غیر ضروری برابر برنامه زمانبندی شده برای بدنمان خیلی مهم است .