عوامل اصلی که باعث آسیب رساندن به کبد می شود

عوامل اصلی که باعث آسیب رساندن به کبد می شود

عوامل اصلی که باعث آسیب رساندن به کبد می شود

مصرف روغن های پخت و پز ناسالم؛

  • مصرف غذاهای نیم پز (فرآوری شده) نیز کار کبد را زیاد می کند ؛

  • خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن ؛

  • ادرار نکردن در صبح؛

  • مصرف بیش از حد ‌مواد غذائی محتوی مواد نگهدارنده ها، افزودنی های غیر طبیعی، رنگهای خوراکی، و قندهای مصنوعی؛

  • پرخوری؛

  • مصرف بیش از حد داروهای شیمیایی ؛

  • ترک صبحانه؛

  • مصرف فراوان میوجات و سبزیجات تازه فصل : سبزیجات و میوه جات می بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست 3-5 نوبت در روزخورده شوند.

سبزیجات سرخ شده می بایست در یک وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید؛

-مصرف فراوان مشروبات الکلی:مصرف فروان مشروبات الکلی صدمات زیادی به کبد وارد کرده و کار ایی ان را به شدت کم می کند.

این پیشگیری ها نیاز به خرج اضافی ندارند . فقط باید رابطه مان را با سبک زندگی و رفتارهای غذائی سالم خوب کنیم .

اصلاح رفتار غذایی سالم و شرایط زمانی جهت جذب [مواد غذایی] و خلاص شدن از مواد شیمیایی غیر ضروری برابر برنامه زمانبندی شده برای بدنمان خیلی مهم است .

درباره نویسنده