چند روش ساده جهت جلوگیری از افزایش وزن

چند روش ساده جهت جلوگیری از افزایش وزن

چند روش ساده جهت جلوگیری از افزایش وزن

  1. حذف قند و شکر سفید و هر چیزی که از قند و شکر سفید و یا سایر شیرین کننده های مصنوعی تهیه می گردند ؛

  2. استفاده از چربی های سالم و خوراکی و حذف چربیهای مصنوعی و صنعتی موجود در بازار ؛

  3. حذف برنج سفید و نان های سفید و مصرف نان و برنج سبوسدار بدون جوش شیرین ؛

  4. کاهش استرس و اضطراب ؛

  5. مصرف سبزی و میوه جات تازه فصل ؛

  6. روزانه حداقل یک ساعت پیاده روی تند ؛

  7. توجه به کارکرد منظم شکم و جلوگیری از یبوست ؛

  8. مصرف فروان گرمیجات و حذف سردیجات ؛

  9. حذف خواب صبح و حذف دیر خوابیدن ؛

  • مصرف فراوان انواع ادویه جات در غذا ها و چای ها ؛

با تغذیه طبیعی ، سلامت روانی و جسمی را در خود نهادینه نمایید .

محصولات

100% طبیعی و ارگانیک با برند جهانی Dr.kalan

درباره نویسنده